不知不觉间末伏就到来了 ， 俗话说得好“秋来伏不去” 。 在这段时间里就是夏天和秋天最后的“交接班”了 。 三伏天气末伏期间是阳气最旺盛的十天 ， 孩子要把握好时机 。 多出去走走有利于排出体内湿气 ， 让自己的身体更加轻盈健康 。 孩子在夏季天天吹空调身体湿气重 ， 总是吃冷衣体质虚寒 。 在末伏天气可以有效地排出体内湿气 。 孩子还可以多吃一些暖身菜 ， 能更好的去除体内湿气 ， 让孩子的身体更加健康 。   
  
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今天介绍的这道经典早餐就是“鸡蛋炒饭” ， 鲜香味美 ， 营养健康 ， 长高健脑生病少 ， 一起来看看吧!  
鸡蛋炒饭顾名思义就是由鸡蛋和白米饭炒制而成的 ， 鸡蛋是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的营养价值 ， 常吃鸡蛋对身体健康是非常有利的 。 孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体发育 ， 鸡蛋中含有丰富的胆碱 ， 这种物质可以有效改善孩子的记忆力 ， 然后孩子学什么都快人一步 。   
鸡蛋中含有的蛋白质成分还可以有效养肝明目 ， 对于已经受损的肝脏细胞能起到一定的修复作用 ， 而且蛋黄中含有的卵磷脂成分还可以促进肝脏细胞再生 ， 提高人体血浆蛋白的数量 ， 从而增强体质 ， 提高免疫力预防多种疾病的发生 。 鸡蛋中含有丰富的硒元素 ， 而研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比 ， 也就是说吃的硒元素越多 ， 癌症的死亡率也会大大降低 。   
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大米饭是我们每天都要吃的 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 其中包含了维生素D ， 钙元素 ， 维生素 ， 铁元素 ， 硫胺素和核黄素等等 。 其实维生素D可以有效促进孩子对钙质的吸收 ， 所孩子常吃大米饭可以有效促进骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 ， 而且钙质还有利孩子的牙齿和毛发健脑 。   
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【一场大雨秋天的凉气终于还是来了，孩子多吃营养主食，开胃养生】末伏天气高温炎热 ， 孩子可以多吃清爽菜 ， 健胃解暑补充身体水分 ， 让身体更加强健！  

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