转眼立秋已经是上周的事情了 ， 时间飞逝 ， 现在已经是秋天了 ， 虽然已经进入秋季 ， 但现在的天气还是向夏季一样炎热 ， 结束了七月的连续暴雨后 ， 每天保持33度的高温天气 ， 天气闷热 ， 孩子对所有事情都没有了兴趣 ， 冬病夏治 ， 减肥的孩子注意饮食清淡 ， 少吃冷饮 ， 少吹空调 ， 适当进行锻炼 ， 你想拥有的小蛮腰和大长腿就在不远处等你呢！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 ， 相信很多人都做过 ， 并且孩子也非常爱吃 。   
土豆中含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾 ， 孩子常吃能有效帮助补充钙元素 ， 促进骨骼发育长得更高更加壮实 。 土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 ， 能促进脾胃的消化功能 。   
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经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助润肠通便 ， 排便排毒 ， 预防便秘 。 女性常吃土豆还能有效减肥美容 ， 因为土豆中含有较低的热量 ， 有效帮助女性减肥 ， 并且有很强的饱腹感 ， 避免吃其他高脂肪高热量的食物 。   
猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪 ， 可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育 ， 猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。 并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥 ， 对孩子的身体健康是非常有利的 。   
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【换季时天气变化不定孩子容易感冒发烧，多吃暖身菜，预防感冒】秋季是减肥的黄金时期 ， 趁着好时机想要减肥的孩子们可要抓住机会 ， 不要犹豫 ， 一起行动起来 ， 一起朝着美好身材努力吧！  

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