文章插图  
山药是一个平补脾胃的药品，也是一味具有较好的保护脾胃的食品，它含有丰富的淀粉和淀粉酶物质，有利于人体的消化和吸收，对女人由于脾阳不足和胃阴虚弱导致的食少体倦、泄泻等病证有很好的治疗作用 。山药含有丰富的营养物质，且具有益肾补脾的功效，经常食用，可以改善女人的肾虚、小便频数等病证 。山药还能益肺气、养肺阴，对女人肺虚的咳嗽有很好的作用 。今天教大家来做一道老人孩子都爱吃的蓝莓山药，让你从此爱上吃山药～  
用料

• 铁棍山药 2根
• 纯牛奶 80克
• 糖 15克
• 蓝莓果酱 40克
• 蜂蜜 1勺
• 炼乳 1勺

  
做法步骤  
  
文章插图  
1、清洗山药-去皮 小贴士? 注意千万不要买成脆山药，脆的是炒菜或者涮火锅用的 。要买铁棍山药，适合煮粥的 。  
  
文章插图  
2、把山药去皮后切片，这样更容易蒸透，也方便我们做成泥 。  
  
文章插图  
3、开火蒸盖上锅盖20分钟 。  
  
文章插图  
4、把蒸好的山药捣碎压成泥 。也可以放保鲜膜里包裹起来用擀面杖擀碎 。小贴士? 我个人摸索出了一个方法感觉特别好用，做出来的山药泥口感很绵密，就是把蒸好的山药用破壁机或者绞肉机去搅拌，比用擀面杖擀的更细腻，口感特别好！  
  
文章插图  
5、强烈推荐大家用破壁机绞一下山药泥，口感真的很细腻，比用工具捣碎的细腻太多了！ 当然也有缺点，就是机器不太好清理 大家根据需要选择吧

• 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
• 龙胆泻肝丸能治高血压吗 关于龙胆泻肝丸的副作用厉害吗
• 红薯叶敷面膜的做法 番薯叶的做法大全
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 乳清蛋白和全脂奶粉哪种好 最好的中老年蛋白质粉排名
• 50岁的人除了跑步快走 老年人的性功能如何维持
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 35岁去黄美白的护肤品 快速美白去黄的方法
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒