3、生活要有规律 ， 不要过于劳累 ， 应保证睡眠每天在10小时左右 ， 饮食多样化 ， 不要偏食 ， 多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物 。
4、加强体育锻炼 ， 多做户外活动 ， 多晒太阳 ， 提高机体对气候变化的适应性 。
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