孩子情绪与健康密切相关 _孩子情绪

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孩子情绪与健康密切相关儿童和成人所需要的营养数量并不是按体重比例计算的。儿童所需营养量的比例也与成人的比例不同。儿童、青少年摄取食物，除了需要丰富热量外，由于发育时期身体组织长得快，人体还需要大量的蛋白质;此外，像钙、铁和各种维生素，按体重比例计算，也都比成人需要量大，尤其要注意补给足够的维生素A以助生长发育。在摄取食物时，可让孩子多吃鸡、动物肝脏、蛋、蔬菜等食物。因为这些食物含有丰富的儿童所需的养分。
孩子的情绪与健康密切相关。稳定而愉快的情绪是健康的重要因素，而抑郁、忧愁、紧张都会导致疾病。此外，不少家长总担心孩子三餐没吃够量，在进餐时总是“软硬兼施”、“威胁利诱”，想孩子完成“定量”，其实，这样长此以往很可能会让孩子觉得吃饭是任务，而失去进餐原本的愉快，最终家长往往吃力不讨好。
【孩子情绪与健康密切相关】 我们常常发现，孩子在进食时没有胃口，其原因是在餐前喜欢多吃零食，如饼干、汽水饮品、蛋糕之类的东西，而且毫无限制。所以到了吃正餐时间，就是美味佳肴也吃不下。如果经常在饭前摄入大量热量高，而没有营养价值的零食，长期下去可能引起胃肠功能失调和营养不足。根据医学界研究，儿童发生情绪不安定，没有耐心，或容易发脾气等现象，很多情况不属于精神方面发生障碍，而是因为营养不足。解决的办法是限制吃零食，改善饮食结构。只要营养充足，孩子的精神状态及情绪定会改善。

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