剖腹产后恢复知识( 二 )

剖宫产后生殖器官的复旧大约56天才能恢复到孕前的状态，在这个过程中不断的有恶露排除，这是子宫在复旧过程中的坏死组织、炎性细胞不断排出，由红色的到粉色的，再变成白色的，大约需要二三十天，使子宫缩小。在这个过程中要注意外阴的清洁。
一般产后3天就可以在温暖的屋子里洗洗头，擦擦身子，把头发用热风吹干。一周时可以将浴室温暖些洗洗澡，但要注意保护好伤口。产后每天要刷牙，保护好牙齿。
剖宫产后的饮食与自然产后的相同，要饮食均衡，易于消化。有肉有青菜有汤水，保证乳汁充足。同时有营养的饮食是补充手术时损失的血液，和伤口愈合所需要的蛋白质，如果没有充足的蛋白质，伤口就无法愈合，所有伤口的愈合需要蛋白质形成新生肉芽组织和血管。有青菜是为了要有粗纤维，保证大便通畅。有营养的汤水，可以形成很好质量的乳汁，供孩子成长。还可以适当的补充些钙质和多种营养素，使母亲婴儿身体强壮。
产后1-2周内要好好注意休息，孩子睡觉时妈妈就睡觉，孩子醒了，妈妈就照顾孩子和喂奶，因为月子里的孩子以睡眠为主，每天大约要睡17-18个小时，妈妈有充足的睡眠可以保证有充足的乳汁，这样妈妈产后就能迅速恢复体力。如果术后孩子睡觉，妈妈看着孩子，孩子醒了，妈妈又要喂奶，这样妈妈就会疲惫不堪，术后很难恢复。在充足的睡眠中妈妈可以很快的调节心理情绪，逐渐适应角色的转变，主动照顾婴儿。如果睡眠不足，会逐渐造成产后抑郁症的发生，渐渐讨厌孩子，以至厌世自残自杀。
术后1-2周以休息为主，以后可以视体力而行，如果休息的好，恢复得较快，可以做些床上运动，如蹬腿、展臂、缩肛等以促进产后康复。蹬腿是类似蹬自行车一样的运动，每天做十次，视体力逐渐加量。缩肛运动是躺在床上，收缩肛门，促进盆底肌的恢复。如果还较累，就不要过早运动。以休息为主，尽快康复。
【剖腹产后恢复知识】剖宫产后一定要注意休息和营养，让孕后虚弱的身体慢慢恢复。在此，建议广大准妈妈们，不要只因为怕疼就轻易选择剖宫产。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。