夜哭郎宝宝怎么办 “夜半哭声”治愈大法( 二 )

让宝宝将日夜区别清楚
白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走；如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
给宝宝固定的睡眠暗示
在宝宝每次睡眠前都做相同的事情，例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布，到了固定时间把灯光调暗，妈妈和宝宝一起躺下睡觉。以后每次做这些事情的时候，就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。
给宝宝创造好的睡眠环境
宝宝睡觉的房间应有良好的隔音效果，挂深色的厚窗帘，睡时最好不开灯。控制室内温度与湿度，无论春夏秋冬，宝宝最佳的睡眠环境一般都应在24～28℃左右较为合适，正常湿度应保持在55～60%左右。在室温正常的情况下，宝宝的被子不要盖得过厚，而且宝宝睡觉的房间应该保持空气新鲜，即便在冬季，也应时常打开门窗通风换气。
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