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莲子红豆莲藕粥-怀孕２８０天孕妇饮食第70  
材料：  
莲藕90克、红豆40克、莲子20克、圆糯米20克 。  
调味料：果糖适量 。  
做法：  
1 莲藕洗净后切片 。  
2 红豆、莲子、圆面积糯米洗净备用 。  
3 将水7杯煮滚后转成小火慢熬2小时 。起锅前加入适量果糖调味即可 。  
【莲子红豆莲藕粥-怀孕２８０天孕妇饮食第70】营养盒：铁质、糖类 。  
  
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煎饼-怀孕２８０天孕妇饮食第71  
  
  
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