8月5日，由中国科学技术协会科普部主办，人民网科普中国乐享健康项目组承办的“青少年生理知识公开课”在线开播。北京市大兴区人民医院妇产科副主任医师刘萍以“少女的烦恼”为主题，向大家全面普及了女孩在青春期的生理特征变化，以及家长应注意哪些特殊情况。  
  
文章插图  
  
女孩青春期会有哪些生理特征变化？  
青春期是从儿童到成人的转变期。由于人体发育受多种因素的影响，因此开始发育和发育结束的时间会因环境、气候、生活条件而不同。世界卫生组织对青春期的年龄范围规定为10~19岁之间。女孩子在10岁左右开始进入青春期，主要表现为以下几个方面：乳房发育、阴毛及腋毛的生长，身体生长加速，以及月经初潮。而乳房发育和月经初潮是女孩青春期最显著的特征。  
（1）乳房发育及注意事项  
在青春期，孩子乳头会变大，乳晕会扩展，乳头和乳晕的颜色会加深，乳房也会变得丰满，乳头上出现一些小孔，便于以后分泌乳汁排乳，为日后的哺乳准备了充分的条件。因此家长要学习正确的乳房保健知识，引导孩子克服羞愧的心理，正确面对这种生理现象。  
此时孩子穿戴合适的胸罩，对于保护和支撑乳腺是十分重要的。家长要帮孩子选购尺寸合适的胸罩。什么叫合适？就是让孩子感到很舒适，以没有压迫紧缩感为宜。偏小的乳罩会压迫乳腺组织中的乳腺管及乳腺泡的生长发育。如果选择的胸罩偏小，可能会影响孩子的胸廓和乳腺的发育。同时，在使用过程中要提醒孩子勤洗勤换、保持清洁，晚上睡觉的时候注意将胸罩摘下来，增加乳房的血液循环和淋巴回流，保证乳腺的健康生长。  
（2）月经初潮及注意事项  
月经初潮是女孩进入青春期的一个重要标志。女性的性成熟是以每个月规律的排卵为标志的，其表现为有规律的月经来潮。月经由脱落的子宫内膜以及经血混合而成，第一次月经来潮叫做月经初潮，一般发生在12岁~18岁之间。  
月经期间，家长首先要注意帮孩子选用卫生巾，选择质量信得过、安全有保障的卫生巾，这样才能减少经期的污染。  
第二，家长要注意引导教育青春期的女孩保持身体的清洁干净。在月经期，孩子应该清洗外阴，保持清洁干燥。洗澡时要注意选择淋浴，尽量避免盆浴，防止经期污染。孩子经常使用的洗具用具，要注意勤洗勤晒，从而减少细菌滋生。  
第三，由于月经期间抵抗力下降，孩子要注意保暖。在此期间，应该教育孩子避免涉水淋雨，甚至游泳，也要减少月经期吃冷饮、吃生冷辛辣的食物。  
第四，月经期要注意饮食调整。由于月经期孩子抵抗力下降，所以需要给孩子补充相应的维生素蛋白质来增强体质，提高免疫力，比如多吃鸡汤、鸡蛋、猪肝、维生素、水果、蔬菜以及红枣等。在月经期间，家长要鼓励孩子多吃富含纤维的食物，比如地瓜、莴笋、香蕉等，这样是为了保持大便通畅，减少盆腔的充血症状，从而也能减轻痛经的症状。  
第五，大便后要养成良好的习惯，教育孩子从前往后擦拭，以免污染外阴，导致继发性的感染。  
最后，还要教育孩子避免月经期的剧烈运动，包括剧烈地跑步、游泳等。  
月经期家长应注意这些特殊情况  
月经初潮一般发生在12岁~18岁之间。通常将月经的第一天至下一次来月经的前一天称为一个月经周期，平均约28天左右，正常的情况是21天~35天之间。月经期也就是月经期间带血的时间通常在3~7天之间。月经量指的是月经期累计的出血量，正常情况下一般小于80毫升。

• 黄褐斑怎么祛除最快 年轻女孩胆固醇高
• 应该给职业女性送什么礼物 30岁左右的女孩子送什么礼物
• 和领导吃饭谁付钱 请女孩子吃饭注意事项
• 女性有哪些危害 女孩子自位的危害
• 女儿这次高考不理想 女孩子不吃饭怎么哄她
• 请问第一次和女孩子约会 两个人晚上可以去哪里玩
• 女孩子一般喜欢吃什么美食 女生爱吃的小吃排行榜
• 14岁女孩身高直冲175厘米，儿科医生：3样食物是“长高王”，可敞开吃
• 孩子若有这“3个特征”，多半是潜在的学霸，即使贪玩也没关系
• 男孩子说错话了怎么去哄女孩子 给女孩子道歉送什么礼物合适