2. 主食种类多样化--粗粮和细粮都要吃：比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍 。  
3. 多吃蔬菜和水果--既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘 。  
4. 多进食各种汤饮--汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌 。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但需汤肉同吃 。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血 。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀 。  
5. 不吃酸辣食物及少吃甜食--酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖 。  
以上就是针对“顺产和剖腹产”的介绍，相信您对顺产和剖腹产都有了一定的认识，医师指出：  
【顺产or剖腹产 哪个更适合你呢？】一定要根据自身的情况来选择适合自己的生产方式 。  
『本文②来

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