吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃 ， 以上分量可以分3——4次吃完；  
4、腹带  
长1500CM ， 宽15CM的白纱带 ， 需备至少两条 。艾佳人两条100元 ， 一开始用医院里的腹带,1个星期后用婷美的产后收腹裤,收的很快,1个星期换1个尺码.  
5、杜仲粉 。产后第二周服用 。  
餐点用法（按周计划）  
第一周（1——7天）  
早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）  
早餐：麻油猪肝一碗、糙米饭一碗、麻油胡萝卜一碗 。  
10点：红豆汤一碗 。  

  
文章插图  
月子餐30天减肥食谱  
材料（三日份）：红豆 ， 带皮老姜、黑糖 ， 水1500CC 。  
做法：将红豆放入水中 ， 加盖泡8小时 。老姜切成丝 ， 放入已泡好的红豆中 。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖） 。熄火 ， 加入黑糖搅拌后即可食用 。  
午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）  
午餐：麻油猪肝一碗、糙米饭一碗 。  
3点：糯米粥一碗 。  
晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）  
晚餐：麻油米线一碗 。  
晚上点心：红豆汤一碗 。  
第二周（8——14天）  
早餐：麻油腰子一碗 ， 蔬菜一碗 ， 鱼汤一碗 ， 糙米饭一碗 ， 杜仲粉一钱 。  
10点：红豆汤1碗 。  
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、糙米饭一碗 ， 杜仲粉一钱 。  
3点：糯米粥一碗 。  
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱 ， 麻油米线一碗 。  
晚上点心：红豆汤一碗 。  
  
文章插图  
月子餐30天减肥食谱  
第三周——第四周（15——30天或40天）  
早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、糙米饭一碗、水果一份 。  
10点：红豆汤一碗 。  
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗 ， 水果一份、糙米饭一碗 。  
3点：花生猪蹄或素炖品一碗  
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、糙米饭一碗 。  
晚上点心：红豆汤一碗 。  
说明：  
1、第二周开始 ， 可吃少量蔬菜 ， 选择比较温和的蔬菜 ， 尽量以红色蔬菜为主 ， 如红萝卜等 。第三周后可适量放宽 ， 温和性蔬菜都可以 。  
2、水果以哈密瓜 ， 桃子 ， 葡萄 ， 木瓜为宜 。  
3、产后所有的食物及饮料 ， 都要吃得温热 ， 不能冷吃 。（水果除外）  
【月子餐30天减肥食谱 曲线身材轻松拥有】小编的话：以上的月子30天的瘦身食谱 ， 感兴趣的产后妈咪们可以试试看效果 。不过产后头两周内 ， 尽量以流食为主 ， 特别是剖腹产后的妈咪们饮食需要注意 ， 一定要通气（放屁 ， 排便）后才能够进食哦！还有食材的选择 ， 尽量以一些应季蔬菜 ， 水果为主 ， 食物不要冷冻 ， 月子期间尽量不要吃生冷的食物 ， 和碰冷水 ， 健康的饮食才有助于身体的恢复和瘦身哟！  

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