文章插图  
1、巧克力和草莓牛奶  
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的 。  
2、酸奶  
有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的 。  
3、奶酪  
所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入 。  
4、松软干酪  
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃 。  
5、含钙橙汁  
8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。  
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜  
【能与牛奶媲美的食品 适当多吃点也不错】 试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。  

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