当然，这里的宫缩指的是假宫缩，多数发生在孕晚期 。  
孕妇肚子硬往往没有时间规律，程度也不尽相同，随着产期的临近，肚子发硬的情况会越来越频繁，这是由于抬头下降引发的 。由于宫缩是胎儿娩出的重要一步，故越是靠近预产期，宫缩就会表现得越频繁 。  
【孕晚期肚子老是发硬是怎么回事】当孕妇发现自己肚子很硬时  
2、洗个热水澡，放松身体 。  
3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的 。  
4、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸 。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉 。  
1、要注意假宫缩的次数;  
2、观察是否伴有较强烈的腹痛及腹部下坠现象;  
3、怀孕晚期要多注意胎动;  
4、多休息，营养要均衡;  
5、抚摩肚子的时候，不要随意转圈，因为宝宝也许也会跟着打转，容易引起宫缩 。提醒准妈妈抚摩的时候要朝一个方向，与宝宝做交流时可以轻轻敲击肚皮 。  
肚子发硬，二十周以后就有生理性宫缩，它的特点就是不规律的、没有疼痛的、散发的腹部发硬 。很多人认为是先兆性流产，要保胎，非常紧张，其实没有必要 。如果是痛性宫缩，并且是有规律的，那个时候可能是先兆流产，要及时就医 。如果只是肚子发硬，不要紧 。可能是生理性宫缩，不过注意休息 。如果经过休息也不能缓解，而且出现规律性疼痛，需要去就医 。  
◆不要走太多的路程和搬重物，走路过多对孕妇身体产生负担，持重物会导致腹部用力；  
◆疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效；  
◆不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松；  
◆防止着凉，开空调时可穿上袜子，盖上毯子；  
◆平躺，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部；  
◆多喝温开水也可以缓解 。孕妈妈，下面还有一些值得你关注的内容哟：  

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