1、常穿高跟鞋  
高跟鞋是女人无法抗拒的诱惑，高跟鞋可以使女性的背部挺直，双腿显得更加修长 。可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，容易使腿和骨盆的肌肉疲劳 。  
2、常跷二郎腿  
不少女性喜欢跷二郎腿，但是跷二郎腿时，由于骨盆和髋关节长期受压，容易酸疼，长此以往，骨盆就在不知不觉中歪斜，还有可能出现骨骼病变或肌肉劳损 。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地 。  
3、不合适的床垫  
人生的三分之一时间是在床上度过的 。如果床垫太软睡眠时会使身体下坠，太硬则对人体较重的骨盆部位产生压迫，这两种情况都会引起骨盆歪斜 。  
自检：你的骨盆变形了吗  
如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢，女性亲们可以通过以下几种方式自测：  
1、站立时是否身体前倾，出现腰痛 。  
2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起 。  
3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒 。  
4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状 。  
5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大 。  
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低 。  
7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜 。  
当然，以上的方式未必能够完全确定你的骨盆是否已经变形，如果条件许可，可以到医院进行专业检查，以确定是否属于骨盆变形 。  
骨盆变形怎么办 3招来拯救  
当你发现自己已经出现以上症状，那就应该注意了 。如果是早期的一些骨盆倾斜，可以通过简易的运动来矫正骨盆，让身形更美好、身体更健康 。  
1、双手着地，跪撑 。举起一只脚，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉 。左右交替做5次 。  
2、脚掌(脚掌要紧贴着)相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿根部 。然后，慢慢地把身体往前弯，维持该姿势约30秒 。  
3、坐在地上把双脚打开，把左脚弯曲折进来，右脚保持伸直，右手抓右脚脚踝 。左手放在脑后，接着慢慢地往右边弯曲，停留大约20秒 。左右交换做 。  
此外，专家还提醒，试图通过穿紧身衣来纠正盆骨并不恰当，虽然紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但是长期穿紧身衣会导致下半身长期处于束缚状态而“惹上”阴道炎，反而让孕妈惹病上身 。  
保持完美骨盆 4大注意事项  
【屁股大易生产 揭秘骨盆真相】 想要“保持”你的完美骨盆，那么从现在起就行动起来 。专家建议：  
1、少穿高跟鞋，是你保证完美骨盆不变形的关键 。  
2、长期坐着的女性应该保持正确的坐姿，挺直腰背，双腿自然弯曲，告别翘二郎腿的日子 。  
3、选择软硬适合的床垫 。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力 。  
4、饮食方式恰当 。骨盆的成分是骨质，骨质强硬，骨盆就不易损伤，因此不妨将一些增加骨质的食物列入健康骨盆的名单 。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择 。当然，别忘了多晒晒太阳，可以促进人体对钙的吸收哦 。  

• 屁股蛋疼和脚心疼有关系吗 剧烈运动蛋疼咋回事
• 我要买山东威海有限公司生产的安然纳米保健产品是骗人的吗 安然纳米是什么公司
• 屁股沟长疙瘩怎么办 屁股沟长个小肉芽怎么办
• 门内有湿疹怎么办屁股痒咋办 屁股里面痒怎么办
• 我要买山东威海有限公司生产的安然纳米保健产品是骗人的吗 安然纳米的产品怎么样
• 坐久了尾骨疼是怎么回事 久卧床屁股疼擦什么软膏
• 胰岛素泵国内生产厂家有哪些 移宇科技贴片胰岛素泵
• 臀部减肥的最佳方法 瘦屁股方法3天见效简单
• 广西横县的茉莉花茶全国有名 茉莉花茶有助于生产吗
• 倒模是什么意思 70斤大屁股倒模