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孕妇可以吃冬枣的，但是不要过多食用，对胃不好，容易涨肚!冬枣营养丰富，还有助于补血 。由于冬枣中富含糖类和维生素C，以及一种特殊物质环磷酸腺苷，它们对于减轻各种化学药物对肝脏的损害有着重要的作用，除此之外，环磷酸腺苷还能够促进肝脏合成蛋白，从而对肝炎及早期肝硬化起到非常好的辅助治疗作用 。  
【孕晚期可以吃鲜枣吗】冬枣中含有丰富的维生素，包括维生素C、维生素P、维生素A以及维生素E，再加上冬枣中的钾、钠、铁、铜等多种微量元素，这些营养成分都可以强健毛细血管、提升血管壁的弹性，这些对于防治动脉粥样硬化疾病大有裨益 。由于冬枣中还富含芦丁成分，所以冬枣可以防治冠心病、高血压等疾病，对于这些疾病都有着非常积极的辅助治疗作用 。  
  
据测定：  
每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，维生素c50-85毫克，维生素a1、b1、b2、k等含量也相当丰富 。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶*固形物达14-20% 。此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素 。另外，冬枣果实营养丰富，果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用 。因此，孕妇是可以吃冬枣的 。  
冬枣虽然营养价值很高，但是孕妇过量进食生鲜冬枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧笭常蒂端郦得垫全叮户者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜冬枣的人群 。因此，建议孕妈咪们每次食冬枣不超过5颗 。  
希望对你有所帮助！  

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