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2、  
促进乳腺管通畅按摩法  
新妈妈应该用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管走势进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅 。  
  
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3、  
乳头变柔软按摩法  
如果新妈妈的乳头、乳晕出现硬邦邦的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向 。由于乳晕部的乳头较硬，因此按摩时间较长 。  
  
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