产后胸小怎么能变大 _「广东龙网」

1.喂奶后胸小了,怎么变大

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哺乳期一过，胸部就开始变形，整个人都不自信了。其实种现象是可以提前避免的，看看辣妈们都是怎么做的吧！
【产后胸小怎么能变大】坚持穿内衣
很多宝妈从怀孕开始就一直在家休养了，因为很少外出，所以她们干脆就不穿内衣了，但是，内衣对乳房塑形真的十分重要。如果不穿内衣，胸部就会下垂、外扩，而且哺乳期时乳房变大，下垂就会更严重，尤其是宝妈在行走或者运动时，乳房摇晃的频率也会变大，自然就会导致变形。为了避免这种情况，从孕期开始，宝妈就要穿戴上哺乳内衣了，能对胸部起到很好的承托作用，而且弹性纤维的面料可以贴合孕妈身形，从孕期到产后都可以穿，实用又方便。
饮食
饮食对乳房坚挺的外形起到决定作用。牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可帮助胸部肌肉生长；猪脚、鸡脚则有丰富胶质，能促进胸部组织的饱满；深色蔬菜如菠菜、绿花椰菜，可让乳房更健康。
适当按摩
每天早晨起床后晚上睡觉前，取适量药监局批准丰胸产品涂抹到胸部，进行一些适量的按摩。可以采取对乳房部位每日进行按摩的方式，来刺激局部的血液循环，增加皮肤组织内的血液供应和含氧量的增加。并且在按摩过程中配合药监局批准丰胸产品是目前改善胸部变形最有效的方式。
准妈咪和新妈咪们可以将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，每天睡前做，能促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌，缓解乳房下垂。
做胸部保健操
为了预防产后胸部走形，宝妈可以做胸部保健操，比如扩胸运动和双手拉背，不挑场地，在家就能做，而且效果也很不错，可以让胸部更加挺拔、有型，产后一样可以做辣妈。除了这些，宝妈还可以学习一些按摩乳房的手法，也能起到同样的作用，不过一定要坚持下去，才能看到更加显著的效果哦！
2.孩子吃奶以后胸部变小了，怎么能让它变大

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影响产后胸部变形的原因，以体质与遗传占绝大部份，但其次与营养也很有关系坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠，有利于产后气血的复原之外，尽量吃蛋白质含量多的食物，例如肉类（羊肉、牛肉、鸡肉发础篡飞诂读磋嫂单讥等）、豆类、牛奶、蛋类等含高蛋白及脂肪的食物，及富含胶原蛋白，如肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，再加上蔬菜类（每日三小盘）、水果类（每日二份以上）及补充充足的水分。
只要在坐月子期间及之后，能够适当的摄取足够优良蛋白质、维生素、矿物质的均衡饮食，应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂。
指导意见：
建议在产后的妇女，无论是哺乳期间或平常，多喝以下的汤可以有助于分泌乳汁，以及维持胸部的形状，以免日后下垂。
木瓜花生红枣汤
材料：花生100克、木瓜1个约300克、红枣6个、冰糖适量
作法：
1.木瓜去皮、去子、切块备用。
2.花生泡30分钟
3.将木瓜、花生、大枣、8碗水放入锅内，水滚后改用小火炖2小时。
4.加入冰糖即可服用。
功效：用于产后乳汁缺少，或产后乳房缩小。
PS.木瓜含丰富维他命C，可促进乳汁的分泌，常吃还能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
花生味甘、性平，有理血通乳、健脾开胃的功能。

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