另外，可以适当摄取糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择 。  
3、多喝白开水  
如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便 。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩 。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝 。  

  
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