研究人员很早就发现身体里脂肪的多少直接关系到生育能力，而事实上脂肪过多跟过少都是不利于生育的 。原因是脂肪和雌性激素的产生有直接关系，而缺少足够雌性激素你的身体无法怀孕 。  
体重指数低于185或高于25都不利于生育 。一个身高1.6米左右的女性体重应该在50.45公斤至68.18公斤之间 。不过还好，即使你的体重超出标准范围，一般只需增或减2.27到4.55公斤就可以帮助排卵重新开始 。  
【孕前应保持利于生育的体重】 研究还发现你摄入的食物对生育能力也有影响 。哈佛大学公共卫生学院营养学系对1.8万名女性进行了长达8年的跟踪研究，发现了一些饮食习惯和排卵之间惊人的联系，而有1/4的不育都是排卵问题造成的 。  
不利于生育的食物包括白面包、土豆等简单碳水化合物；不饱和脂肪酸以及大量动物蛋白 。有助生育的则有糙米，意面，黑面包等粗粮；豆类，豆腐，坚果等植物脂肪(在不食用动物脂肪的情况下这样的植物脂肪尤其有益)；令人意想不到的是每天一到两次的全脂奶制品也很有好处 。  

• 男生睡一个女生和真心处对象区别在哪 男生谈恋爱时生理反应
• 应该给职业女性送什么礼物 30岁左右的女孩子送什么礼物
• 健康养生方面应注意些什么 秋季起居应遵循的原则是
• 女生|女生回应感染新冠后长出胡子是怎么了 女性长胡子是什么原因
• 女子回应感染后|女子回应感染后长出浓密胡子是怎么回事 为什么女生也会长胡子
• 人们应该学习中医养生知识吗 中医饮食养生保健知识
• 胆囊炎胆结石胆囊息肉 胆囊息肉生活中应该注意什么
• 血糖高饮食吃什么好 血糖高应该多吃什么食物
• 那我们应该怎么样才对得起此生呢 人生要对得起自己
• 应该如何抗氧化 怎么调理脸色发黄暗沉