分娩时可缓解产痛的3种姿势

哪些姿势可以缓解产痛?自然分娩时大多数女性都害怕疼痛，那么，有什么方法可以缓解疼痛吗?母婴健康专家为此给我们提供了三种可以缓解分娩疼痛的方法，让我们一起了解一下无痛分娩的秘诀吧!
自然分娩时改变姿势有时能够意外有效的缓解阵痛的难过，从以下介绍的姿势中产妇不妨积极的尝试，找寻自己感觉最舒服的姿势。
分娩时可缓解产痛的姿势
来回踱步
当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。
把体重负荷压在墙上
将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。
膝胸卧姿
采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避免腹壁肌肉受到压力，此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。
跨坐在椅子上
将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，注意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力前倾，以免摔倒。
母婴健康小编温馨提示：若要减少分娩时的疼痛，那么，在孕晚期不妨进行适当的运动吧!
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