如何缓解产前阵痛?产前的阵痛是有多么的疼痛 ， 简直叫人无法忍受 。那么 ， 女人难道就一定要忍受这种痛吗?有没有一些方法可以缓解产前阵痛呢?母婴健康专家指出 ， 产前阵痛并非不能缓解 ， 其实一些姿势就能缓解产前阵痛 ， 大家赶紧来看看吧 。  
姿势1：上身采取稍挺起的靠卧姿势 。  
调整床的倾斜度 ， 或用枕头、坐垫使上身稍微挺起 。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛 。舒适的角度让自己感觉 。  
姿势2：跨坐在椅子上 。  
两脚张开、跨坐在椅子上 ， 有利产道扩张 。同时能减轻腰部负担 。将体重负荷在椅背 ， 身体稍微前倾 。  
姿势3：利用网球推高肛门 。  
不可使力欲想便力时 ， 可把网球抵着肛门到会阴的部位 ， 然后坐在上面 。也可以利用手指压迫 。  
姿势4：把体重负荷在墙上 。  
手压着墙壁 ， 身体前倾 ， 将体重负荷在墙壁上 。由于是站立的姿势 ， 故有帮助胎儿降落的效果 。  
姿势5：趴在椅子上 。  
膝盖跪地 ， 臀部挺起 ， 趴在椅子上的姿势 ， 也具有缓解疼痛的效果 。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效 。  
姿势6：丈夫来帮忙 。  
在腰骨的上下左右进行按摩 ， 或者用力压迫肛门 ， 另外指压背部、腰部时 ， 应使用拇指强力按压 ， 这时候的你 ， 请在指压时吐气 ， 放松力量时吸气 。  
母婴健康小编温馨提示：只要掌握了这六大姿势 ， 就能帮助你缓解阵痛 ， 轻松分娩了 。  
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