孕妇专属的补血食谱妈咪健康补血指南 _补血食谱

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【孕妇专属的补血食谱妈咪健康补血指南】 女人贫血不仅会影响我们的容颜，对健康的影响更是大。如果怀孕期间的孕妇贫血，还将会影响到胎儿健康发育。孕妇严重贫血，可导致胎儿生长受限，容易发生胎儿窘迫，早产或者死胎。
若发生在怀孕期，容易患妊娠中毒症的风险高，如果孕发生孕后期，孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况，孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况，恢复变得缓慢。
孕妇贫血怎么办？可以均衡补充铁和蛋白锌营养，有效改善孕妇贫血，在这里，妈妈育儿网小编为各位麻麻们收集了一些专门针对孕妇的补血食谱，供大家参考。
孕妇补血食谱——枸杞大枣粥
制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。
食用方法：每天3-4次，连服30天。
孕妇补血食谱——花生枸杞蛋
制作方法：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。
食用方法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10-15天。
孕妇补血食谱——阿胶瘦肉汤
制作方法：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。
食用方法：隔天1次，连用20天。

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孕妇专属的补血食谱 妈咪健康补血指南

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