文章插图  
鲜鲤鱼粥  
原料：鲜鲤鱼500克 ， 小米100克 。  
制作：  
1、将鱼去鳞、除内脏 ， 切成小块 ， 与小米一起用慢火煮粥 。  
2、煮至鱼肉与米烂熟 。粥内不宜放盐 ， 适宜淡食 。  
3、如果用鲤鱼1条煮汤 ， 放入少许佐餐酱油(不放盐) ， 吃肉喝汤 ， 催乳效果也不错 。  
营养小秘诀：鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质 ， 还具有消除寒气、催生乳汁的功效 。  
  
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【哺乳期下奶食谱：鲜鲤鱼粥】  

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