刚刚生完小孩的你 ， 该如何去补充一下营养呢？如何在月子里更好的恢复自己的身体呢？下面为你介绍一款月子食谱……  
月子食谱-米面茶  
配料： 小米面1000克 ， 麻酱250克 ， 芝麻仁10克 ， 香油、精盐、碱面、姜粉各适量 。  
特色：小米含蛋白质、脂肪、淀粉、尼克酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等 。具有清热和中、利尿通淋的作用 。芝麻营养丰富 ， 有润肠通便、补肺益气、助脾长肌、滋补肝肾、益阴润燥、养血补血、填髓脑等功效 。此面茶能补中益气、增加营养、助顺产 。尤其在冬季适于产妇临产前食之 。  
操作：  
1、将芝麻仁去杂 ， 用水冲洗净 ， 沥干水分 ， 入锅炒焦黄色 ， 擀碎 ， 加入精盐拌和在一起 。  
2、锅置火上 ， 放入适量清水、姜粉 ， 烧开后将小米面和成稀糊倒入锅内 ， 放入一点碱面 ， 略加搅拌 ， 开锅后盛入碗内 。  
3、将麻酱和香油调匀 ， 用小勺淋入碗内 ， 再撒入芝麻盐 ， 即可食用 。  
【月子食谱－米面茶】特点：咸香可口 。  

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