日本的一项研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高25％，这种高速的新陈代谢状态餐后保质整整3个小时以上 。  
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【每天饮食巧安排 变苗条身材不再是难事】用乌龙茶来放松  

  
文章插图  
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3％，脂肪消耗提高10％ 。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用 。  
椰子当餐后甜点  
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸信用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50％ 。  
  
3种排毒蔬菜汁 喝汤减肥法  
少吃红、橙色食物有利于减肥  
  
  

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