三伏天气将要彻底结束 ， 立秋也已经过去两周时间了 ， 但天气还没有降温一直保持在30度以上 ， 每天高温天气闷热孩子巴不得整天泡在水里降温 ， 经历了秋季的连续暴雨后 ， 孩子逐渐爱上下雨天气至少这样很凉快 ， 冬病夏治 ， 想要减肥的孩子也要行动起来了 ， 抓住秋季的黄金时期 ， 饮食清淡 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 适当进行锻炼 ， 小蛮腰大长腿就在不远处等你哦！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
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【连续三天下雨孩子没法出门打篮球失望，多吃小炒菜，强身健体】秋季是丰收的季节 ， 播种一年的果实都将在这个季节收入囊中 ， 想要拥有小蛮腰大长腿的孩子也要行动起来咯！  

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