乳房|母乳喂养胸部会变形吗母乳喂养如何避免乳房变形( 二 ) 乳房_变形

从怀孕2个月开始，荷尔蒙的增加使乳腺开始发达，为使产后能尽快出奶，乳房不断地增大。但等生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房表皮自然就变小、松垮下来了。再加上哺乳前后不注意乳房保养护理，没有选择定型胸罩辅助，种种因素造成部分妈妈出现乳房缩水、下垂，并不是哺乳的错。
如何避免产后乳房变形
乳房形状的改变，跟多种因素有关。准妈咪、新手妈咪们想要避免或缓解产后乳房变形，可以坚持以下做法：
1.常吃含有高蛋白质、胶质的食物
妈咪们不管是在孕期还是哺乳期，都可以通过食疗，让乳房保持健美。牛肉、瘦肉等食物含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长;而猪脚、鸡脚、苹果和哈密瓜等则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满;红枣、桂圆、淮山、枸杞等都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对于丰胸颇有助益。
2.选择合适的孕期文胸和产后塑身文胸

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前面已经提到，准妈咪在孕期，最好选择专门的孕妇文胸，并在孕晚期选择大一个号的。在哺乳期结束后，妈妈们可以选择产后塑身文胸。它可有效集中托高乳房，使胸部挺立修饰胸部曲线。注意文胸肩带的拉力和罩杯的弹性张力，选择采用软性钢丝的文胸，要注意穿着时的稳定性。
3.适当按摩可避免或改善乳房下垂
在孕期和哺乳期适当为乳房按摩，能够避免或改善乳房下垂的情况。
准妈咪和新妈咪们可以将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，每天睡前做，能促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌，缓解乳房下垂。
4.冷热水交替冲洗乳房
在沐浴时，运用莲蓬头的水压按摩胸部，并用冷热水交替冲洗。操作的方法就是拿着莲蓬头，以圆周运动由外向内的冲洗，如此循环数次，先用较冷的水，再用较热的水，由胸部下方往上方、或由外向里的将水冲向胸部即可。
5.哺乳姿势要正确
【乳房|母乳喂养胸部会变形吗母乳喂养如何避免乳房变形】正确的喂奶姿势能保持乳房健康美丽，减少变形。

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