三、增补优质卵白  
  
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优质卵白质是形成精液的首要原原料。含高卵白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆成品等。  
想让自己的精子质量变好，想让自己能够孕育出优质的下一代，那么平时在饮食方面我们就要多注意起来了，尤其是男性朋友们，在饮食方面，一定要多注意均衡的饮食，而且要讲究营养。  

  

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