老婆顺产后下面好大 _「广东龙网」

分娩的时候子宫宫颈还有阴道都是会极度的扩张的，子宫一般会恢复到孕前的状态，但是阴道是很难的，会变得松弛。不过，如果症状不严重的，可以通过下面的锻炼进行改善。
【老婆顺产后下面好大】产后或者已经出现阴道松弛的女性，可以收肛提气方法锻炼盆腔肌肉群，恢复阴道口的“紧握”状态。具体方法是：站立或坐姿，先深吸气后闭气一分钟，同时如忍大小便般收缩肛门，如此反复。
每天三次，每次十分钟。习惯后，坐车、办公时都可练习，练习次数多少不拘。
经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也会变得结实有力，恢复弹性，阴道松弛就可以不药而愈。
另外一种方式是中断排尿训练，也可以提高阴道周围肌肉的张力。方法是小便时训练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。熟练后，不排小便时也可练习，反复训练，对改善阴道松弛也有很好的效果。


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