此方法可做两周有效 。  
每周5KG两周共10KG 。两周后不再继续 。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂 ， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的 ， 通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。当体重达到标准后　再使射入热量与热量消耗平衡 ， 就可以使减肥效果持久 。  
星期一早餐 白煮蛋三个 ， 葡萄柚一个、土斯一片、咖啡 。中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡 。晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜 。  
星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡 。中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 。晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡 。  
星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 。中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 。晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡  
星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 。中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 。晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡 。  
【最快的懒人减肥法】星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡 。晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡 。  
星期六早餐　白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡　中餐　水果沙拉　(　不可使用苹果、香蕉等罐头水果　) 。晚餐　牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 。星期日早餐　白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡　中餐　冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡 。晚餐　蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡　注意事项:　沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉 。  
咖啡中不可加入砂糖、牛乳 。肉类只可用烤或白煮 ， 不可用油炸 。鱼肉可吃生鱼片 ， 或白煮或蒸食 。盐分尽量少用 。(　因为要尽量少喝水的关系　) 。鸡肉的分量小腿一支份 。羊肉的分量是为135公克 。  
星期一 早餐：煮鸡蛋（不限） ， 烤面包（不限） ， 葡萄水果 ， 咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋 ， 烤面包 ， 咖啡 晚餐：煮鸡蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡  
星期二 早餐：煮鸡蛋一只 ， 烤面包 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：煮鸡蛋两只 ， 咖啡 ， 葡萄水果 晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡  
星期三 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只 ， 羊肉 ， 西红柿为主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡  
星期四 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只 ， 奶酪 ， 菠菜 ， 咖啡  
星期五 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 西红柿 ， 咖啡 午餐：煮鸡蛋两只 ， 菠菜 ， 西红柿 ， 咖啡 晚餐：海鱼 ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡  
星期六 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：水果沙拉 ， 鸡蛋两只 晚餐：牛肉排 ， 以西红柿为主的青菜沙拉 ， 咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：烧鸡 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡 晚餐：青菜汤 ， 圆白菜 ， 葡萄水果 ， 青菜沙拉 ， 以西红柿为主 西红柿瘦身法：

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