“血糖控制不理想、饮食控制不好、运动量不足的糖友，我们不建议早餐喝粥，午餐或晚餐喝粥会更好一些 。”医生提醒，在喝粥时拉长用餐时间，使得血糖升高速度变缓 。喝白米粥别搭配包子油条　我们早上喝粥习惯搭配包子、油条等，如果仅仅是纯粹的白米粥再搭配这些食物，肯定会引起血糖升高 。因为大米和包子、馒头同属淀粉类食物，粥原本是碳水化合物，而包子、油条等又是淀粉类食物，这样一来，碳水化合物就超标了，血糖自然飙升 。  
所以，糖友在喝粥时应搭配蔬菜、荤菜、豆浆一起吃，另外，喝粥前先吃点主食，别空腹喝粥 。食物种类丰富了，综合血糖指数就下降了 。可能很多糖友都听说，早餐不要喝粥，因为大米粥会升高血糖 。可是自古到今，喝粥就是中国人的早餐习惯，该怎么办呢？其实只要懂得技巧，糖尿病人的早餐也一样可以健康喝粥 。  
6.糖尿病人可以喝小米粥吗  
原则上在糖尿病患者中，糖尿病血糖控制不佳时候，我们是不建议喝小米粥的，因为粥类是由于熬的时间比较久，淀粉大量的析出，它的升糖指数会明显增加，糖负荷数也增加 。所以在血糖控制不佳时不建议糖尿病人喝粥 。如果血糖控制非常理想，可以适当的饮粥，尤其是些老年人本身牙就不是很健全，所以胃口不是很好 。老年人喜欢喝粥，那如果喜欢喝粥，也没有关系 。  
我们将它的总热量计算好了以后，分配到三餐 。如果粥的热量比较高，那我们就给它减少其它的热量的摄入也是均衡的 。只要整体来说，一天的总热量不超标，每一餐的总热量不超标，患者的血糖就不会有特别大的波动 。这个大家也不用特别的担心，所以并不是所有糖尿病患者就把饮食控制的死死的 。其实糖尿病患者的饮食还是非常丰富的，只要严格的按照热量的配给来分配就没有问题 。  
当然，我们不建议糖尿病患者在血糖控制不佳时，服用那些升糖指数比较高，或者糖负荷比较高的那些食物，那些食物毕竟会造成血糖的一个增高 。比如说像糯米类的些食物就不建议糖尿病患者食用了 。  
【糖尿病人喝什么粥最好】专家提示：小米粥熬好后会产生大量的淀粉，升糖指数和糖负荷数都会明显的增加，所以在血糖控制不佳的时候不建议喝小米粥 。如果血糖控制的理想，是可以适当喝粥的 。但是还是要严格控制好血糖 。  

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