9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分 ， 可防止脂肪在皮下形成 。膳食纤维多的食物：芹菜 玉米 荞麦 魔芋精粉 赤豆 扁豆 豌豆（干） 辣椒（干） 南瓜粉 干白笋 香菇（干） 松菇（干） 发菜 紫菜 木耳（干） 酸枣 芝麻（黑）
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