备孕好久，今年月初妹子终于又怀上了，她第一时间就是奔医院查黄体酮，没想到这次孕酮值还是略低，需要每周按时打针来补充黄体酮 。  
黄体酮，又称孕酮，是女性卵巢内黄体所分泌的孕激素，负责调节身体内分泌 。平时它可能不太起眼，但万万不能小瞧它，因为它对孕妈和胎儿的影响非常大，一旦缺乏黄体酮，很容易诱发流产或孕晚期早产，邻居妹子就是前车之鉴了 。  
那只要怀孕就得补充黄体酮吗？也没那么夸张 。不过如果你是以下六类女性，你孕期就要特别注意检查黄体酮值 。  

  
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1.夜猫子&宅女：作息不规律，经常熬夜吃饭还没个准点，这种生活习惯不仅容易导致月经不调，还会给孕期黄体酮偏低埋下隐患 。  
2.事业型女性，日夜不分的忙碌、出差和工作压力会使内分泌紊乱 。  
3.内分泌失调，月经不调的女性 。  
4.体质偏弱，极易感冒生病，还不爱锻炼的 。  
5.痛经、总是手脚冰凉，而且很容易疲惫 。  
6.曾经流产过，或者是本身受孕就不不容易的女性 。  
如果你有以上特质，想生下足月的健康宝宝，就要在备孕和孕期做好这几件事 。  
1.适量运动，每周至少锻炼三次，每次半小时以上，跑步、做有氧操、饭后散步或是去健身房健身都可以，尽量避免加班和宅 。  
2.调整作息，早睡早起身体好是真的哈~尽量别熬夜，劳逸结合有利于身心放松舒畅 。  
3.做好保暖工作，大姨妈不正常就去看医生调理，经期最好还是不要吃生冷食物 。  
4.可以通过饮食补充黄体酮，多吃豆类食品，例如黄豆、豆腐、豆浆、黑豆等 。此外，富含维生素E和维生素C的食物和水果也不错，比如莴苣、坚果、燕麦、葡萄、柠檬、猕猴桃等 。  
【一般什么时候不容易怀孕 什么时候不容易怀孕】虽然孕期不确定因素不少，但也不要孕酮值低就让医生帮你注射孕酮，和医生沟通好，然后听医生的建议即可，切勿盲目保胎 。  

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