【四个食疗法 孕妇贫血吃什么好】   

  
文章插图  
孕妇贫血吃什么好？女人本来就容易贫血，如果本来有贫血症状的女性，在怀孕期间一定要特别注意补血，不过育儿网小编建议最佳的补血方法就是从食物中摄取 。有些准妈妈也会问，那是不是没有贫血就不用吃补铁食物或者补充剂了吧，其实准妈妈这种想法是错误的 。铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产 。特别是孕中期的准妈妈，不管是否贫血，都要注意补铁 。准妈妈为什么易贫血？  
随着胎宝宝一天天长大，需要从准妈妈体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求 。因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症 。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响 。  
治疗孕期贫血的4招食疗法：  
第一，多吃富铁食物  
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物 。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取 。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好 。  
第二，多吃有助于铁吸收的食物  
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收 。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用 。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率 。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率 。  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 为什么用食指指着一个人的额头中心 按印堂的作用及好处
• 你家乡都有什么特色美食 端午节吃什么传统食物
• 烤红薯|香甜软糯的烤红薯是不是健康食物 烤红薯升糖快吗
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 胶原蛋白从哪来 胶原蛋白食物有哪些食物