孕妇补钙的五个小妙招 _孕妇补钙

文章插图
怀孕之后孕妇补充钙剂有利于胎儿的健康发育，也可以防止孕妇抽筋的现象发生。可是什么时候需要补钙，钙要怎么补，孕妇又应该如何补钙呢？一般来说人体每天需要摄取1000毫克的钙质，但怀孕或哺乳的女性则需要每天摄取1200-1400毫克的钙质。育儿网小编为各位孕妈妈介绍五个摄取钙质的小妙招，很管用的哦。
除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：
1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。
2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。
3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。
4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。
【孕妇补钙的五个小妙招】 5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。