1养成良好的生活规律，每天定时排便 。  
2.每天喝足量的水（1500ml左右），晨起空腹喝一杯温开水 。  
3.多吃富含纤维素的食物，以刺激肠道蠕动，如香蕉、火龙果、苹果、芹菜等 。  
4.益生菌可以调理肠道菌群，预防便秘，适当的吃一些富含乳酸菌、双歧杆菌的食物 。  
5.适量运动，促进排便 。  
孕期体重管理  
孕期体重增长过快或过少对孕妈妈和宝宝都会有不良影响，孕期以不超过12.5kg为宜 。  
孕期常见危险症状  
【孕妇应该注意哪些事项 怀孕了需要注意什么】孕期无小事，处处要小心！如果出现阴道出血、头痛眼花、严重浮肿、胎动异常，请必须马上就医 。  

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