身处职场的孕妈妈要学会自我保护，避免自己和胎宝宝受到伤害 。  
挑三拣四工作餐  
慎吃油炸食物：工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油 。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，因此，最好不要食用工作餐里的油炸食物 。  
拒绝味重食物：应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足水肿 。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝 。  
当心流产和早产  
职业女性每天都要按时上下班，还要面对繁重的工作 。因此，要特别注意，哪怕是出现轻微的出血症状，也应立即到医院接受检查 。  

  
文章插图  
妊娠后期腹部增大，上下班路上必须更加注意安全 。避免腹部受到外界撞击或挤压，否则有可能导致早产 。  
注意办公安全  
椅子：不要用带着滑轮的转椅，以免失去平衡而跌倒 。  
电脑：孕早期远离电脑 。怀孕后，使用电脑要适时适度，经常起身活动以缓解眼疲劳，有条件的可穿戴防辐射孕妇装 。  
复印机：尽量不要使用复印机，需要使用时最好请身边同事帮助 。  
定时换气：每隔两三个小时到户外去呼吸一下新鲜空气 。  
职场孕妈应定时到窗边或户外呼吸新鲜空气 。  
【职场孕妈的生活宝典 孕妇用复印机有辐射吗】完美准爸爸训练营：其实，现在对孕妈妈来说挤公交车已经是一件非常劳累和危险的事情，如果条件允许，准爸爸最好能开车送孕妈妈上下班 。  

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