【速看】帮孩子防病毒，要注意这些小细节！( 二 )
回家后脱去外套和鞋子 ， 认真清洗双手并洗脸 。 
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【【速看】帮孩子防病毒，要注意这些小细节！】健康生活增强抵抗力
儿童青少年正处在生长发育和行为形成的关键期 。 疫情期间 ，
家长要保障儿童青少年的营养均衡 ， 增强他们的抵抗力 。
儿童青少年应坚持运动 。
在户外 ， 可以选择快步走、慢跑、球类运动等中高强度的有氧运动 。 如果是居家期间 ， 也应利用有限条件 ， 积极开展身体活动 ， 如进行家务劳动、广播操、拉伸运动等 。
避免长时间久坐 ，
每坐1小时站起来动一动 。
减少学习以外看电视、电脑、手机或平板的屏幕时间 。 保证每天睡眠充足 ， 达到8~10小时 。 
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（网信吉林）
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