3、阿胶  
阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收 。多用于治疗各种出血或贫血等 。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅 。  
4、红花  
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛 。用于经闭、痛经、跌打损伤 。红花能活血通经，去瘀止痛 。能作为活血通经药 。活血行瘀，利气止痛 。养血，活血 。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成 。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫 。  
5、桂圆肉  
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合 。  
五、出现痛经要注意什么  
【调理痛经的药 痛经吃什么中药好调理】1、注意保暖 。  
有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖 。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉 。  
2、少吃生冷食物 。  
跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮 。在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍 。  
3、多食用温性的食物 。  
最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出 。  
4、注意补血 。  
经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见 。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎 。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状 。  
5、除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节 。  
精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素 。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪 。  

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