坐月子对于新妈妈来说非常重要 ， 这直接关系着产后身体的恢复状况 ， 那么赶在春天 ， 新妈妈该怎么坐月子呢？专家指出 ， 春天气味气温回升 ， 新妈妈不要吃燥热、辛辣、油腻的食物 ， 要保持室内空气流通等 。  
春季坐月子重在调理气血  
一、生化汤  
[用量]：  
1日份  
[原料]：  
当归40克 ， 川芎30克 ， 桃仁（去心）25克 ， 烤老姜（干姜）25克 ， 灸草（蜜甘草）25克 ， 月子米酒水1050毫升  
[制作流程]：  
1、月子米酒水700毫升 ， 加入配料包 ， 用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种 ， 约剩200毫升 ， 药酒倒出备用 。  
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升 ， 大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升 。  
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀 。  
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者 ， 顺产者没有 。  
二、坐月子水  
[用量]：  
1日份  
[原料]：月子米酒1220毫升  
[制作流程]：  
（2瓶烧成一瓶）  
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内） ， 再用竹筷子量出一个刻度并做上记号 。  
2、 将剩下的1瓶米酒倒入锅中 ， 大火不加盖 ， 将米酒煮沸  
3、转小火 ， 继续煮至先前量出刻度的位置 。（大概30分钟左右）  
三、养肝汤  
[用量]：  
1日份  
[原料]：  
红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升 。  
[制作流程]：  
1、用米酒洗净红枣 ， 用刀划开长口 。  
2、放在保鲜盒内 ， 用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡 ， 加盖泡8小时 。  
3、用蒸器蒸之 ， 等沸腾后改用小火蒸1小时 。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸 ， 节省时间和成本）  
四、糯米粥  
[用量]：  
1日份  
[原料]：  
糯米50克 ， 月子米酒水1220毫升 ， 桂圆5粒 ， 红糖30克 。  
[制作流程]：  
1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中 ， 用电饭锅加盖煮40分钟左右 。  
2、熄火 ， 加入红糖搅拌后放入保鲜盒中 。  
[餐品用法]：  
1、作为主食之一 ， 配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用 。  
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖 。  
春季新妈坐月子要注意9点  
一、春天气候转暖 ， 保持室内空气流通  
定时开窗 ， 让早春的新鲜空气进入房间 ， 让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气 。  
室温一般保持在20度左右 ， 湿度在60%左右比较合适 。要注意的是 ， 不要让风直接吹到妈妈和宝宝 。  
二、不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食  
春季好多蔬菜都陆续下来了 ， 妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜 。尽管补养很重要 ， 最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好 。可多喝些汤类 。  
产 妇身体消耗大 ， 卧床休息多 ， 还要给婴儿喂奶 ， 油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘 ， 也会影响乳汁分泌 ， 或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病 。让产妇 喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的 ， 如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果 ， 就更有益于产妇身体复原和哺乳 。  
三、适当活动及做产后健身操

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