鸡汤和什么一起炖最下奶哺乳期下奶鸡汤食谱推荐 _上一页

女人生完孩子后，进入下一个特殊时期哺乳期。刚刚生完孩子，妈妈的身体还比较虚弱，需要吃一些好的大补的食物补回来。说起有助下奶的食物，大家知道最多的就是木瓜、鸡汤、猪蹄、黄豆、甜酒鸡蛋、花生鸡爪……
鸡汤和什么一起炖最下奶，相信这个问题是许多哺乳期妈妈都想知道的。下面，为妈妈们介绍几种下奶鸡汤的做法，照着做一定能变“大奶牛”哦！

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鸡汤和什么一起炖最下奶
一、党参黄芪鸡汤
材料：黄芩50g，枸杞子15g，大枣10 个，老母鸡1 只，姜片，盐、酒酿适当。
做法：
1、将黄芩、枸杞子、生姜片清洗，放除尘布袋内。
2、老母鸡宰杀清洗干净，冷水下锅汆烫一下去腥去血水。
3、砂锅中放水，加入母鸡，大枣，布袋包，文火炖焖1小时，然后放盐和酒酿烧开即可。
功效：党参黄芪鸡汤，有补气血健脾的作用，对于产后气血虚、奶水过少、冒虚汗之症特别有疗效。
二、瓜仔鸡汤
材料：1/4只柴鸡，荫瓜100g，生姜30g，葱郁1根，水适当。
做法：
1、柴鸡宰杀清洗，斩成小块，冷水下锅焯一下血水，找出冲洗干净。
2、荫瓜切片；生姜切片；葱切条。
3、砂锅中放水，下入鸡块，调入盐、胡椒粉炖30分钟，然后放入荫瓜煮熟即可。
功效：瓜仔鸡汤，营养丰富健康，高蛋白、高纤维，很适合产妇调理身体催奶所用。
【鸡汤和什么一起炖最下奶哺乳期下奶鸡汤食谱推荐】

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三、枸杞鸡汤
材料：枸杞100g，鸡800g，米酒60g，芝麻油15g，食用油15g，姜2g，盐2g 。
做法：
1、鸡宰杀清洗干净，剁成大块，用盐、料酒、胡椒粉、芝麻油、姜腌制15分钟。
2、锅中下油烧热，倒入鸡块翻炒出油，调入盐、料酒一同炒干水分。
3、加入开水或热水，放枸杞中火慢炖30分钟即可。
功效：枸杞鸡汤，补虚调气，对产后疲劳乏力、贫血孱弱、下奶慢的产妇特别适合。
四、大枣鸡汤
材料：三黄鸡1只;大枣10个，盐适量，姜2片。
做法：
1、三黄鸡宰杀，清洗干净切大块，冷水下锅焯下血水，冲洗干净备用。
2、生姜切片，葱白切段，大枣泡一泡。
3、砂锅中放水，下入三黄鸡块，倒入大枣、料酒、胡椒粉、葱白段烧开，中火慢炖40分钟，出锅前调入盐即可。
功效：大枣鸡汤，活血化瘀、养颜美容，对于产后气血两虚，母乳少的妈妈特别适合。

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五、老母鸡花生汤
原料：老母鸡一只，花生米300克，盐，料酒，胡椒粉，食用油。
做法：
1、老母鸡宰杀，清洗干净后切块，冷水下锅焯一下血水，后冲洗干净备用。
2、花生米提前泡一泡，最好是将花生米的外衣剥皮。
3、砂锅中放水，加入老母鸡块，泡好的花生米、盐、料酒、胡椒粉、油，中火慢炖50分钟即可。
功效：老母鸡花生汤，产后奶水少，下奶慢，身体虚弱的妈妈可以多喝。
小编的话：以上是产后下奶鸡汤的食谱推荐，这些做法都是非常简单的家常汤，没有什么技术含量，只要照着食谱做都是可以完成的。哺乳期妈妈喝的汤汁，最好是清淡营养的，所以煲汤时最好用砂锅，而且还不能放大料、五香之类的哦！

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鸡汤和什么一起炖最下奶 哺乳期下奶鸡汤食谱推荐

鸡汤和什么一起炖最下奶哺乳期下奶鸡汤食谱推荐