原料：鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐  
做法：  
1、将白虾去皮去泥肠 ， 清洗干净;  
2、洗净芦笋 ， 并切成小段备用;  
【孕妇能吃虾吗？孕妇可以吃虾皮吗？】3、蒜拍成蓉、姜切片备用;  
4、油热后 ， 放入蒜蓉、姜片炝锅;  
5、将虾、芦笋倒入 ， 炒熟即可;  
营养提示：芦笋富含维生素与矿物质 ， 粗纤维含量很高 ， 而且热量低 ， 让孕妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼 。  

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