2、绝不能胡乱的 节 食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可服用等安全健康的减肥产品 。  
3、多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品 。否则减肥的成功机率会大大降低 。  
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能 。  
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃 。  
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