做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内  
其他建议：每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。  
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。  
不管男性还是女性，在备孕期间都要注意做好准备工作，女性更要好好保养自己的卵巢以及子宫，平时可以结合食疗等方法来提高卵子质量，卵子质量高的话，也更有助于女性孕育出一个聪明可爱的宝宝，对于一些可能会影响到卵子质量的因素，女性朋友要及时的抵制!  

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