如何追奶成功( 二 ) _「广东龙网」

4.如何追奶成功的方法
1.喝汤。喝汤在补充水分的同时还能让其中的营养物质更快更好的吸收。用猪骨煲汤或者通草和鲫鱼炖汤，这些都非常有利于催奶。多喝这些汤品对追奶是益处多多。
2.保证睡眠。睡眠是身体恢复的重要时间，晚上喂夜奶就比较容易睡眠不足，所以当孩子睡觉的时候，妈妈最好也随之睡觉来补充睡眠。
3.平和心态。首先明确追奶是一个漫长的过程，以平和的心态去面对这件事。不要以所谓过来人的经验套用在自己身上，来为自己施加压力。
4.切忌节食减肥。在哺乳期绝对不能靠节食来减肥，节食减肥会让所有追奶的努力付诸东流。节食减肥对哺乳期女性最大的影响就是影响母乳的质量。
5.饮食控制。哺乳期不能吃辛辣刺激的食物，这样会影响到乳汁的口感，让宝宝产生抗拒，没有了宝宝的吮吸刺激乳汁产生量会更小。而且在食物的选择上要避免韭菜一类有回奶作用的食物。
5.怎样快速追奶成功
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回答
追奶的意思就是增加母乳量，最快最有效的追奶方法就是勤吸吮，让宝宝尽量将一边乳房吸净，再吸另一边乳房，每次都尽量使乳房排空，不要想留一部分乳汁在乳房中积攒起来下次吃。

如果宝宝吃一侧乳房就已经吃饱，可以用吸奶器将另一侧乳房吸空。只有勤吸吮，尽量排空乳房是追奶最有效的方法。另外，可以适量多喝鸽子汤，鲫鱼汤，猪脚汤，饮用有营养汤水，避免酒精，咖啡，浓茶等饮品。

催奶的方法:

一、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长，这是因为宝宝吮吸乳头可促进妈妈脑下垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

二、避免服药。哺乳期内妈妈不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等，如果生病，最好在医生的嘱咐下服用药物。

三、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起到催化作用。

四、保持良好的情绪。分娩后的妈妈在生理因素及环境因素作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳的分泌。医学实验表明，母乳在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少，因此妈妈要调整好自己的心态，保持乐观开朗。

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提问
我的心情一直都挺好的，但是从生完宝宝开始就一直没什么奶水，一胎都是喝不完

回答
试试以上的方法，也许能够帮到您！

提问
希望有用吧

6.怎么样成功追奶
经常遇到新手妈妈困惑，自己奶水不够，又不知道怎样才能奶水多多。不知道什么东西下奶好。在此分享一下我成功的追奶经验。

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