首先，要进行适当的饮食控制。多吃水果好蔬菜，少吃热量高的食物，例如糖块、瓜子花生等。因为如果戒烟期间进食太多，热量储蓄过多，身体就会不由控制的发胖。  
其次，要确保作息规律，早睡早起，然后再配合以适量的运动。尤其是清晨起来的时候进行运动，可以有效提升肺活量，吸收更多的新鲜空气，将沉积在肺部的烟毒排出体外，恢复肺部的健康。而且加强锻炼还可以增大脑的供氧量，活跃人体免疫系统，促进人体新陈代谢，将体内多余的脂肪和热量代谢出体外，达到控制体重、减脂塑身的作用。  
所以，规律作息、进行运动是防止戒烟后发胖最有效的措施。最后，寻找适合自己的戒烟方法。  
只有找对戒烟方法， 戒烟期间就会减少烟瘾的发作。针对一些意志力薄弱的吸烟者，可以咨询戒烟医生，在医生的指导下服用戒烟药物，以此来抑制烟瘾的发作，同时也可以避免体重增加、身材走形的情况。  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 现在社会上流行做六十七十大寿 晚辈满足老人性需要
• 白血病治疗是国家报销吗 为什么会得白血病
• 头脑还是清醒的吗 宿醉后吃什么吐什么怎么办
• 几天不联系女朋友她会怎么样 性冷淡的女朋友有多可怕
• 隔离会堵塞毛孔吗 皮肤毛孔堵塞图片
• 身体会出现哪些信号 前列腺炎哪个部位疼
• 吃中药会推迟吗 延时中药配方