尽情投入 ， 享受运动 ， 有助于振奋精神 。产后多做运动 ， 特别是在心情不好时 。最好选择自己能够尽情投入的享受运动 ， 这样有助于释放不良情绪 ， 让自己的精神振奋起来 。适当的锻炼会让你的心情愉快 ， 也会让你远离疾病 ， 更快地恢复美丽的体形 。
不要把自己完全闭锁在家里 。如果身体没有不舒服 ， 天气较好时可带小宝贝外出散步 ， 呼吸新鲜空气 ， 让心情开朗起来 。最好能与好友们在一起 ， 安全度过心理危机期 。
及时释放不良情绪 。情绪沮丧时 ， 可借助一些方式排遣 ， 如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影 ， 和好朋友一起吃饭、聊天；不要勉强自己做不愿做的事；心情不好时 ， 强迫自己想一些高兴的事情；不要对自己要求过高 ， 勇于寻求和接受帮助 ， 告诉家人你的困惑和烦恼 ， 及时沟通 。让他们了解你需要什么 ， 不要把事情都隐藏在心里 。
必要时寻求专业人员的帮助 。可求助于保健医师或心理咨询热线 ， 让这些专业人员为年轻的妈咪们做心理疏导 ， 使她们尽快摆脱忧郁的不良情绪 。从而以乐观的心态去面对新生活的到来 。
【产后抑郁当心自伤 缓解产后抑郁症有这些妙招】预防产后抑郁症 ， 要新妈妈和新爸爸一起行动起来哦 。
- 产后什么时间喝生化汤 郭生白生化汤配方全集
- 剖腹产后为什么要按压宫底俗称按肚子 腹部图片位置示意图
- 剖腹产后什么时间去汗蒸比较好呢 剖腹产什么时候发汗好
- 为什么吃了一大碗饭了 抑郁症特别喜欢吃甜食
- 和情夫生活三年得抑郁症了情夫承担责任不 情人得了抑郁症
- 满月发汗预防月子病是真的有用吗 小产后多久可以发汗熏蒸
- 刨腹产直接结扎好吗 顺产后多久可以结扎
- 产后想自己在家锻炼盆底肌 怎么锻炼盆底肌肉缩阴
- 如何做好产后盆底康复 缩阴运动教程视频
- 孕期肚子上的黑线有什么作用 产后肚子上的黑线多久消失
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。