原来，产后的妈妈，脑垂体会分泌出一种叫催乳素的激素，正是这种激素促使乳腺分泌出乳汁 。妈妈可能还不清楚吧？催乳素很容易受到一些因素的影响，比如：妈妈焦虑不安、生气或对哺乳的信心不足时，催乳素的分泌量就会减少，乳汁也会变少；但当宝宝吸吮乳头时，催乳素的分泌量就会增加，乳汁也会增加 。因此，为了保证乳汁分泌的通畅，妈妈除了要保证自身的营养外，更要做好两项工作 。  
第一，要调整好心理，相信自己有能力哺喂自己的宝宝，要多与宝宝接触，并保持心情愉快 。  
第二，要让宝宝多多吸吮 。将宝宝放在自己的身边，一旦宝宝饿了就让他吸奶 。  
如果妈妈注意好了这两个要点，乳汁的分泌就一定会慢慢通畅起来 。  
今日提醒  
产后适当的锻炼可以让妈妈尽快恢复健美体形 。今天起，顺产的妈妈就可以开始做做抬腿运动，来锻炼大腿的肌肉，加速身材的恢复 。需要注意的是，开始时锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量  

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