猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。  
  
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炒面粥  
原料：面粉250克，白糖适量，青红丝，果脯，芝麻，花生油适量。  
制作：将锅内放入适量的花生油，烧热后加入面粉搅拌，翻炒至面熟后晾凉，加入白糖，碾碎的熟芝麻，碎果脯和青红丝搅拌均匀备用;食用时，取适量炒面放入碗内，用开水冲成粥即可。  
  
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骨头汤闷米饭  
原料：大米100克，骨头汤500毫升。  
制作：将洗净的大米放入锅中，加入用花椒，大料，盐等调料煮好的骨头汤，小火锅煮成烂米饭即可。  
【食谱|儿童冬季健康营养食谱 孩子冬季饮食建议】   
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