回答者：开心辞典小丫 - 举人  
四级 3-28  
12:26  
产后缺乳宜食：  
1 富含维E的食物  
2 富含蛋白质、糖类、和维生素的食物 。如豆浆、牛奶、鱼、肉、蛋、新鲜蔬菜和水果等 ， 宜多吃并多喝汤  
3 啤酒 ， 产妇适量的喝啤酒 ， 能提高血清催乳素的浓度 ， 促进乳汁分泌  
禁食：生冷、寒凉食物 ， 如茄子、黄瓜、冷饮、凉菜 等 。  
花椒：花椒有回乳的作用 ， 食后会导致产妇乳汁减少或断乳 。  
鲫鱼1条 ， 猪蹄1只 ， 煮熟连汤吃  
莴苣3个 ， 碾泥 ， 用酒调服  
核桃仁5枚 ， 捣乱用黄酒冲服 ， 一日两次  
冬瓜皮和鲢鱼煮汤喝  
炒熟的芝麻20克 ， 食盐少许 ， 共同碾成细面 。开水冲服 ， 每日一剂  
鸡汤、鱼汤、排骨汤、多种汤菜都有催乳功效 。如果在汤里再放入10克穿山甲、通草、漏芦等中医 ， 则催乳效果更显著  
口服维生素E ， 每天2次 ， 每次200毫克 。  
连服3天 ， 乳汁会明显增加  

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